Thérapie en forêt - Emmanuelle Lamberty

Si tu n’arrives pas à penser, marche ; si tu penses trop, marche ; si tu penses mal, marche encore , Jean Giono

Se connecter à la nature et à soi

Venue du Japon, la pratique du « shirin yogu » (le bain de forêt) invite à s’imprégner de l’atmosphère de la forêt pour se reconnecter à la nature, à notre nature. Les sens en éveil, les oreilles à l’écoute du vent, le nez empli des odeurs de terre, de sève ou d’humus, les pieds et le corps en résonnance avec le sol dur ou meuble, notre corps est sollicité de toutes parts. Ressentir tous nos sens éveillés, c’est être en vie.

Un nombre croissant d’études scientifiques montrent les effets bénéfiques, protecteurs et antistress de la nature. Les forêts, les jardins, les parcs font partie de ce que les scientifiques appellent les « environnements restaurateurs » dont la fréquentation augmenterait de 50% notre créativité de résolution de nos problèmes.

La forêt nous accueille tel que l’on est, elle crée un espace sécurisant, comme au cabinet. La relation thérapeutique est inchangée, seul le lieu change. En marchant, on se connecte à nos sensations et à notre respiration. Le flot des pensées se calme, les émotions se libèrent : on laisse venir ce qui a besoin de se dire. On se laisse guider par le rythme et les besoins du jour. On voit si le paysage nous offre une occasion d’ouvrir ou de fermer un chapitre, si un élément ou un animal nous interpelle, ou une météo nous replonge dans du vécu. C’est tout l’environnement qui se met au service de la thérapie.

Des réponses à vos questions

Comment se déroule une séance?

Nous nous donnons rendez-vous dans un endroit à proximité de la forêt. De là, nous partons pour une séance d’1h dans la nature.

Pourquoi consulter?

Si une ou plusieurs de ces situations vous sont familières, je peux vous accompagner. Appelez-moi pour en parler.

Vous traversez une période difficile, au niveau personnel ou professionnel
Vous n’arrivez pas à vous remettre d’un épisode douloureux (rupture, divorce, licenciement, décès…) ; vous n’arrivez pas à faire le deuil de quelqu’un ou de quelque chose
Vous ressentez un mal-être diffus
Vous manquez de confiance en vous
Vous vivez des blocages, des situations ou des comportements répétitifs qui vous font du mal à vous ou à votre entourage
Vous vous posez des questions à propos de votre couple, du sens de la vie ou de votre travail ; vous êtes stressé ; des questions entêtantes ou des ruminations vous empêchent de vous endormir ou vous réveillent la nuit
Vous souhaitez être plus présent à vous et aux autres
Votre médecin vous dit que vous n’avez rien, que tout est normal, mais vous vous sentez épuisé, désemparé
Vous ressentez un mal-être, une perte de joie, un sentiment d’incomplétude
Vous éprouvez de grandes difficultés à vous concentrer
Vous subissez des sautes d’humeur : larmes, hurlements, colère… sans raison apparente
Vous cherchez un éclairage ponctuel, un regard extérieur
Vous vivez dans une solitude qui vous rend triste ou vous angoisse
Vous aimeriez mieux vous comprendre, donner un sens à ce qui vous arrive
Vous commencez un travail sur vous-même, vous souhaitez être plus présent à vous et aux autres
Vous avez déjà travaillé sur vous mais vous ressentez le besoin d’approfondir le travail sur un aspect de votre personnalité ou une préoccupation spécifique
Vous entretenez des relations difficiles avec votre entourage (partenaire, enfants, parents…), vos discussions de couple finissent irrémédiablement en dispute, vous avez des difficultés à communiquer efficacement avec autrui
Vous êtes d’une grande indécision, quel que soit votre choix, il semble toujours être le mauvais

Faut-il être sportif?

Non. La distance et la difficulté du parcours sont adaptés à vos capacités.

Est-ce comme une balade entre amis?

Non. Si le lieu de la thérapie change, notre relation reste thérapeutique. Que nous soyons assis à mon cabinet ou en marche dans la forêt, je mets identiquement à votre service mes capacités d’écoute, de perception, de questionnement, d’ouverture à de nouveaux possibles. Simplement, la marche en forêt peut constituer un cadre qui convient mieux à certaines personnes, certaines situations. C’est à chacun de choisir la situation qui le met le plus en confiance pour aborder ses défis personnels.

Est-il possible d’alterner séances en intérieur et en extérieur?

Oui, sans aucun problème. Il est possible d’associer les deux formules.

Quelle est la durée de la thérapie?

La Gestalt-thérapie, pratiquée en cabinet ou dans la nature, est une forme thérapie de moyen terme. Toutefois la durée de la thérapie est variable car nous travaillons à votre rythme, selon vos besoins, suivant votre investissement.

Combien coûte une séance?

La séance dure 75 minutes, le coût est de 80€.

Comment puis-je prendre rendez-vous?

Je suis joignable par téléphone au +32 495 11 22 66 / +352 691 15 69 80 ou par e-mail.